Beste Eiwitrepen aanbieding vind je bij ons - Farma discounter

Alle Aanbiedingen van dit moment

Meer dan 100 aanbiedingen bij topmerken

Producten Merk Promo Prijs
NuviaGo

NuviaGo

3 verschillende pakketen Bekijk alle kortingen op de officiële website

Colruyt Tot 10% Korting
ZIE PRIJZEN

Eiwitrepen

Eiwitrepen zijn de laatste jaren steeds populairder geworden. Eiwitrepen verschijnen geleidelijk in de schappen van gewone supermarkten, terwijl ze voorheen uitsluitend in sportvoedingswinkels te vinden waren. Dit is het gevolg van de toegenomen belangstelling voor een gezonde levensstijl en, in het bijzonder, adequate voeding in de afgelopen jaren.

Eiwitrijke voedingsmiddelen zoals proteïne-havermout, proteïne-ochtendgranen, proteïnekoekjes, wafels, en natuurlijk eiwitrepen worden steeds vaker opgenomen in het dieet van mensen die een goede en gezonde voeding hebben omarmd.

Wat zijn Eiwitrepen?

Eiwitrepen maken deel uit van speciale sportvoeding. Het wordt gebruikt wanneer u bepaalde resultaten wilt bereiken en het tegelijkertijd belangrijk is om uw lichaam te voorzien van de juiste hoeveelheid kwaliteit eiwitten. Weet hoe je sportvoeding op een gunstige manier kunt gebruiken.

Algemene voorlichting over protein bars

Proteïnerepen zijn voedingsmiddelen die een verhoogde hoeveelheid proteïne bevatten. Het kan de sporter de toegenomen eetlust overwinnen door het lichaam te voorzien van de nodige eiwitten, vetten en koolhydraten.

Voordelen van Eiwitrepen

Eiwitrepen worden meestal gebruikt als sportvoeding, als bron van energie voor de training of eiwit voor de wederopbouw en opbouw van spierweefsel. Mensen met een matige lichaamsbeweging gebruiken ze vaak als tussendoortje of zelfs als volledige maaltijd wanneer zij geen maaltijd kunnen bereiden of in een café een volledige maaltijd kunnen bestellen. Eiwitrepen stillen de honger snel. Ze zijn geen volwaardige vervanging voor ontbijt, lunch of avondeten, maar als tussendoortje zijn ze te verkiezen boven broodjes, gebak, fastfood, chocolade en gewone candybars.

Wat het eiwitgehalte betreft, komen sommige sportrepen in de buurt van een portie shake, maar ze bevatten meer vet en koolhydraten dan concentraat en vooral weiproteïne-isolaat. Hoewel eiwitrepen iets inferieur zijn aan shakes als bron van geconcentreerd eiwit, geven veel mensen de voorkeur aan deze vorm:

Proteïnerepen zijn makkelijk mee te nemen en nemen weinig ruimte in

Een kant-en-klaar product, geen shaker, geen water nodig

Het kan onderweg worden gegeten, tijdens een reis in het vervoer

Bevat minder calorieën in vergelijking met snoep en andere zoetigheden.

Vult de reserves aan waardevolle stoffen in het lichaam aan.

Nadelen

Protein bars mogen niet worden gebruikt ter vervanging van een volledige maaltijd;

Dat wil zeggen, eiwitrepen zijn een traktatie, geen maaltijd; het is belangrijk om de inhoud zorgvuldig te lezen: niet alle proteïnerepen zijn gelijk geschapen, dus je moet een breed inzicht hebben in het caloriegehalte van goederen en de bestanddelen van proteïnesnacks, want een proteïnereep kan een gewoon snoepje zijn.

Wat zijn de beste eiwitrepen?

Als het om proteïnerepen gaat, is het van cruciaal belang de juiste keuze te maken, zodat ze meer goed dan kwaad doen. Beste eiwitrepen mogen niet over de houdbaarheidsdatum heen zijn, een energiewaarde hebben die niet hoger is dan de dagelijkse norm, en geen vet bevatten.

Welke soorten eiwitrepen bestaan er?

Afhankelijk van de samenstelling en het doel van hun consumptie, kunnen eiwitrepen worden onderverdeeld in 3 soorten: eiwitrijk, koolhydraatrijk en eiwitkoolhydraat.

Een proteïnereep en een eiwitreep zijn niet hetzelfde. Ze kunnen geheel uit eiwit bestaan of geheel uit eiwit en koolhydraten. Dit wil niet zeggen dat je de laatste helemaal moet vermijden. Het hangt allemaal af van je doelstellingen en behoeften. Als je probeert spieren te kweken, is elke reep goed, maar een reep op basis van eiwit en koolhydraten (een klein stukje van een reep) is ideaal omdat het cruciaal is om je calorie-inname op peil te houden tijdens gewichtstoename. Koolhydraten zijn op dit punt net zo noodzakelijk als eiwitten. Als gevolg hiervan zijn “hoge” calorie repen de eerste optie van mensen die op zoek zijn naar meer spiergroei.

Eiwit

Veel eiwitten, weinig koolhydraten en weinig vet

Eiwit-koolhydraat

Koolhydraat is een soort suiker (kleine hoeveelheid eiwit, grote hoeveelheid koolhydraten). Dit zijn een reeks mueslirepen en fruitrepen die in de gewone supermarkten te vinden zijn en die op geen enkele manier in verband staan met eiwitrepen.

Wie daarentegen wil afvallen, moet eiwitrepen kiezen die rijk zijn aan eiwitten en weinig koolhydraten bevatten, en op het vetgehalte letten. In een ideale wereld zou zo’n reep net zo werken als een eiwitshake, met een hoog eiwitgehalte en een laag gehalte aan koolhydraten en vetten.

Als je wil afvallen raden we je aan om vetverbranders te gebruiken.

Als je eiwitrepen gebruikt voor voeding in plaats van voor sport, zijn eiwit-koolhydraat repen (evenals repen met pure koolhydraten) te verkiezen om te nemen wanneer je energie nodig hebt, zoals ’s morgens wanneer je lichaam veel glucose nodig heeft. Eiwitrepen kunnen het best ’s middags of ’s avonds worden genuttigd, wanneer het lichaam aan het afbouwen is voor de nacht en niet veel energie nodig heeft.

Waar moet je op letten voor je Proteïnereep koopt?

Eiwitrepen worden vaak vervalst door suiker toe te voegen waardoor ze van een voedzame snack veranderen in het normale “ongezonde” snoepgoed. Als je een reep koopt, is het eerste waar je op moet letten of er suiker in zit.

Anders is het een goed idee om te beginnen met uw dieet doelstellingen: aankomen, behouden of verminderen van gewicht.

Gewichtstoename

Eiwit-koolhydraat repen zijn ideaal voor dit doel, omdat het van vitaal belang is om een hoge calorie-inname te handhaven, en zowel koolhydraten als eiwitten zijn hiervoor nodig. De typische caloriewaarde van een reep van 50-60 gram is 200-300 kcal, en de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten in elke reep is ongeveer gelijk – 20-30 gram.

Je wilt afvallen.

Voor iedereen die wil afvallen zijn repen met veel eiwitten en weinig koolhydraten geweldig. Deze repen van 60 gram bevatten ongeveer 150 calorieën, 20 gram eiwit en slechts 3 gram koolhydraten.

Gewicht behouden

Proteïnerepen worden vaak geconsumeerd als een voedzaam tussendoortje dat veel voedingsstoffen bevat en energie geeft, in plaats van voor spiertoename of gewichtsverlies. Vezelrijke repen die je een vol gevoel geven, zoals proteïne-koolhydraat en koolhydraatrijke repen, zijn hier ideaal voor.