lichaamreiningen Producten - Farma discounter

20 VOEDINGSMIDDELEN DIE JE LICHAAL ONTGIFTEN

Voeding is een belangrijk instrument om je lichaam op natuurlijke wijze te reinigen en een van de eerste stappen in dit proces.

De meeste mensen leven in snelle wereld, altijd gehaast en met nauwelijks genoeg tijd om gezond dieet te volgen. Het gevolg is dat we ons lichaam gedachteloos volstoppen met voedingen die veel schade aanrichten en onze organen onder druk zetten. Misschien heb je nu nog geen last van, maar op een dag zal het ons zeker achtervolgen.

Wij hebben voor je een lijst samengesteld van gezonde voedingsmiddelen die je kunt eten om je lichaam op natuurlijke wijze te detoxen:

lichaam ontgiften natuurlijk

1. RODE BIET

Deze zeer heilzame wortel bevat ijzer, calcium, en een soort antioxidant genaamd betaïne, dat een planten pigment is dat verantwoordelijk is voor de kenmerkende rode kleur. Betaïne verbetert de celstructuur en herstelt en regenereert de cellen in onze lever (het belangrijkste ontgifting van het lichaam).

2. CITROEN WATER

Citrusvruchten zijn heel goed voor je spijsvertering omdat ze vol zitten met vitamine C en rijk zijn aan antioxidanten. Deze krachtige verbinding activeert leverenzymen om gifstoffen te helpen omzetten in een wateroplosbare vorm en geeft een kick aan stagnerende darmen. Dit betekent dat alle verontreiniging gemakkelijk uit je lichaam kan worden gespoeld. Tip: Begin je ochtend met een glas lauw water gemengd met het sap van een citroen of limoen, een snufje zeezout, en een beetje honing of ahornsiroop. Drink dit mengsel op een lege maag om je energieniveau voor de dag op te krikken en een betere stoelgang en huid te krijgen.

3. ZADEN EN NOTEN

Als je het niet kunt laten om snacks te eten, zorg er dan voor dat het gezonde snacks zijn. Houd altijd een zakje noten en zaden bij de hand, zoals amandelen, walnoten, lijnzaad of zonnebloempitten. Regelmatige consumptie van amandelen helpt je om van alle vetophopingen rond je lever af te komen. Walnoten bevatten veel van het zuur arginine, dat het lichaam helpt ammoniak te reinigen.

Ze zijn ook geweldig om je hersenen beter te laten functioneren. Lijnzaad verbetert je humeur. Wanneer ze gemalen worden, leveren ze vezels om te helpen bij het wegspoelen van gifstoffen uit je darmkanaal. Ander goed nieuws, vezels onderdrukt de eetlust en helpt bij gewichtsverlies. Zonnebloempitten leveren magnesium, een mineraal dat de bloeddruk normaal houdt, helpt bij het behouden van een regelmatige hartslag, en lipolyse stimuleert (het proces waarbij het lichaam vet uit zijn voorraden vrijmaakt).

4. UI EN KNOFLOOK

Allebei bevatten ze flavonoïden die helpen bij de productie van glutathion, een van de sterkste antioxidanten van de lever. Bovendien stimuleren ze de lever om ontgiftende enzymen te produceren die giftige resten uit het spijsverteringsstelsel filteren.

Bovendien ontlasten ze dit hardwerkende orgaan en hebben ze krachtige antibacteriële, anti parasitaire en immuunversterkende eigenschappen. Advies: Elk detox dieet moet deze 2 ingrediënten bevatten. Rauwe of gebakken knoflook kan een geweldige aanvulling zijn op je salade. Een zelfgemaakte geroosterde knoflook spread met een gezonde cracker is een geweldige ontgiftende snack om je lichaam op natuurlijke wijze te reinigen.

5. YOGHURT

Yoghurt zit vol probiotica, die gezonde bacteriën leveren om de natuurlijke darmflora te versterken, de spijsvertering te bevorderen en het immuunsysteem van het lichaam te versterken. In principe brengt yoghurt goede bacteriën in je darmen om de spijsvertering op gang te brengen en je te helpen je te ontdoen van gifstoffen. Advies: Vermijd “vetvrije” of “vetarme” yoghurt, want die bevatten veel suiker.

6. GEMBER

Gember is een veelgebruikt ingrediënt dat een opgeblazen gevoel vermindert, de dikke darm goed laat werken en deze bevrijdt van afval en slechte gifstoffen. Het is goed tegen winderigheid en misselijkheid die gepaard gaan met het afsterven van parasieten. Gember helpt en verbetert de maagzuurproductie, die op haar beurt parasieten doodt en ons lichaam beschermt tegen infecties. Het laat ook de spijsverteringssappen stromen, waardoor je spijsverteringsstelsel efficiënter werkt. Deze magische wortel stimuleert je stofwisseling en ondersteunt de leverfuncties de hele dag door.

Er zijn duizenden manieren waarop je gember kunt gebruiken. Probeer gemberthee met honing en citroen, of voeg het toe aan je smoothies, salades, soepen, of iets anders dat je kookt of bakt zo ga je je lever op gemakkelijke manier kunnen detoxen.

7. LICHAAM REININGEN DOOR DETOX KUUR

Bijna alle mensen zijn drager van ten minste één parasiet. Elke dag worstelen de organismen van miljoenen mensen met ongenode gasten die hun leven en gezondheid bedreigen. Ziekteverwekkers en gifstoffen veroorzaken een aantal kwalen die het zenuwstelsel, de spijsvertering, de ademhalingsorganen en de bloedsomloop, maar ook de spieren en de huid aantasten, waardoor het welzijn verslechtert en je dagelijkse bezigheden worden bemoeilijkt.

Detox kuur ondersteunen het lichaam bij ontgifting Verwijdert pathogenen Beschermt tegen schadelijke microben Ondersteuning van de lever en de spijsvertering Frisse adem Ontgiften is niet zo ingewikkeld, je kunt gemakkelijk thuis je detoxen met speciale detox kuur.

Detox kuur is gemakkelijk te bestellen, het is echter van groot belang dat wanneer je ervoor kiest om een bepaald product te bestellen dat je het juiste product kiest. Lichaam reinigen vereist een verandering in eetgewoonten en het gebruik van reiniging  producten. Helaas is aanpassing van het dieet alleen niet voldoende.

FIBRE SELECT

FIBRE SELECT

✓ Reinigt het lichaam grondig van gifstoffen
✓ Meedogenloos voor schadelijke stofwisselingsproducten
✓ Heeft dezelfde werking als een plumeau
✓ Heeft een gunstig effect op de gezondheid en het welzijn
Kies uit drie verschillende pakketten, elk met eigen aanbieding!

Colruyt In aanbieding
NAAR DE SITE
90% van onze gebruikers kiest voor Fibre select
SPIRULIN PLUS

SPIRULIN PLUS

✓ Ontzuring van het lichaam
✓ Overtollig vocht verwijderen
✓ Verhogen van de vitaliteit van het lichaam
Kies uit drie verschillende pakketten, elk met eigen aanbieding!

Colruyt In aanbieding
NAAR DE SITE
DETOXYN

DETOXYN

✓ Ondersteunt het lichaam bij ontgifting
✓ Verwijdert pathogenen
✓ Beschermt tegen schadelijke microben
✓ Ondersteuning van de lever en de spijsvertering
✓ Frisse adem
Kies uit drie verschillende pakketten, elk met eigen aanbieding!

Colruyt In aanbieding
NAAR DE SITE

8. BANAAN

Bananen kunnen je helpen om van winderigheid en het vasthouden van water in je lichaam af te komen. Het enige wat je hoeft te doen als je je opgeblazen en ongemakkelijk voelt, is een banaan eten.

Als je twee keer per dag een banaan eet als tussendoortje voor de maaltijd, zal het opgeblazen gevoel in je buik met 50% afnemen, zo blijkt uit onderzoek.

Het eten van een banaan zorgt voor een toename van de bacteriën die een opgeblazen gevoel bestrijden, en voorziet het het lichaam van een adequate dosis kalium, wat helpt bij het verminderen van het vasthouden van water.

9. GRANAATAPPEL

Granaatappels zijn rijk aan antioxidanten, vitaminen, mineralen, kalium, foliumzuur en andere fytochemicaliën, die allemaal heilzaam zijn voor het lichaam. Deze helpen het immuunsysteem te versterken en ook detoxen.

Wanneer de zaden worden geconsumeerd, worden de voordelen nog versterkt. De zaden zorgen voor ruwvoer, waardoor verontreinigingen uit het spijsverteringskanaal worden getrokken.

Granaatappels zijn een fytochemicaliën-rijk superfood met verschillende gezondheidsvoordelen waaronder ook reinigen. Als gevolg hiervan moet je proberen om ten minste twee keer per week een portie van deze voedzame vrucht te consumeren.

10. LIJNZAAD

Lijnzaad, zijn rijk aan omega 3 vetzuren, die helpen de bloeddruk te reguleren, cholesterol te verlagen en de bloedsuikerspiegel in balans te houden.

Het kan worden toegevoegd aan je ochtendpap of granola en je zult het niet eens beseffen. Een andere fantastische manier om het in je dieet op te nemen is het toe te voegen aan gebakken producten zoals muffins en koekjes.

11. BLADGROENTEN

Bladgroenten zijn rijk aan mineralen, waaronder kalium, ijzer, magnesium en calcium, en aan vitaminen B, C, E en K. Al deze mineralen en vitaminen spelen een rol bij het ontgiftingsproces.

Bladgroenten hebben ook ontstekingsremmende, antivirale en kankerbestrijdende eigenschappen die de leverfunctie ten goede komen.

Omdat ze veel vezels bevatten, verteert het lichaam ze langzaam, waardoor ze uitstekend zijn om lichaam te reinigen.

Het hoge vezelgehalte bevordert de stoelgang, wat helpt bij de uitdrijving van gifstoffen uit het lichaam via de gal of de ontlasting.

Zoals je wellicht weet, bevatten bladgroenten chlorofyl, wat ze hun groene kleur geeft. Dit chlorofyl is ook goed voor de ontgifting en de verwijdering van zware metalen uit het lichaam.

12. GROENE THEE

Ondanks het feit dat vitale vloeistoffen niet echt voedingsmiddelen zijn, zou geen detox kuur compleet zijn zonder ze. Vloeistoffen zijn noodzakelijk voor de gezondheid van onze organen en de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam, en het drinken van groene thee is een fantastische methode om je inname te verhogen. Groene thee is rijk aan antioxidanten en is bovendien een fantastische drank om gewicht mee te verliezen.

Groene thee kan volgens onderzoek helpen de lever te beschermen tegen aandoeningen zoals vette leverziekte.

13. BROCCOLI

Broccoli is een kruisbloemige groente, wat betekent dat het veel voedingsstoffen bevat. Kruisbloemige groenten zijn rijk aan antioxidanten en fytonutriënten, die de gezondheid van het hart en de celontwikkeling bevorderen. Deze groenten bevatten potentieel gevaarlijke goitrogenen, naast gezondheidsbevorderende vitaminen en mineralen. De gevaren van goitrogenen in kruisbloemige groenten zijn nog niet bekend, maar er is wel aangetoond dat ze de schildklierfunctie bij dieren verminderen.

Wat we wel weten is dat deze antioxidantrijke voedingsmiddelen veel fytonutriënten bevatten die je kunnen helpen je gezondheidsdoelen te bereiken. Het koken van kruisbloemige groenten zal de invloed op je schildklier nog verder verminderen. Het maken van een smakelijke broccoli en boerenkoolsoep is een geweldige manier om de voordelen van broccoli te benutten.

14. CHLORELLA

Sommigen beschouwen deze briljante groene alg als een wondervoedsel vanwege de talrijke gunstige invloeden op alles van stemming tot hartgezondheid.

Er is aangetoond dat Chlorella helpt bij de behandeling van verdriet en angst, evenals bij de vermindering van overgewicht en de verlaging van LDL-cholesterol. Het helpt ook bij het verminderen van leverontsteking.

Om de voordelen te beginnen, wordt vier gram of meer (ongeveer twee eetlepels) per dag gedurende ten minste acht weken aanbevolen. Je kunt het mengen met je ochtenddrankje of toevoegen aan een smoothie als je dat lekker vindt.

15. ZIEWIER

Omdat het tot 20 keer meer voedingsstoffen bevat dan andere groenten, is zeewier een uitstekende detox-maaltijd. De ‘uitlijning’ van zeewier heeft het vermogen om gifstoffen rechtstreeks uit het spijsverteringsstelsel te absorberen.

Kelp (een soort zeewier) heeft een grotere uitlijning dan andere zeewieren. Het helpt niet alleen bij het detoxen, maar helpt ook bij het lichaam na blootstelling aan straling.

Groen zeewier bevat veel chlorofyl, wat een geweldige ontgifter is omdat het vezels bevat die zich aan gifstoffen hechten en deze vervolgens verwijderen. Als gevolg daarvan kan de lever zijn functies effectiever uitvoeren.

Consumeer dus zoveel zeewier als je kunt, als je het idee van zeewier eten echt niet kunt verdragen, probeer dan groene superfood poeders.

16. ASPERGES

Asperges bevatten veel mineralen en aminozuren, waardoor ze ideaal zijn om de lever te beschermen tegen gifstoffen en de symptomen van een kater te verlichten.

Wanneer je veel vet hebt gegeten of last hebt van de symptomen van een kater, hoef je alleen maar een bord gestoomde asperges te eten en je bent in een mum van tijd weer in orde.

Bovendien zijn asperges een natuurlijk diureticum dat helpt bij het verwijderen van onzuiverheden uit het lichaam.

17. BRUINE RIJST

Bewerkte voedingsmiddelen moeten worden vermeden als je  je gezondheid wilt verbeteren. Neem in plaats daarvan meer volle granen in je dieet op, zoals zilvervliesrijst, dat rijk is aan B-vitamines, magnesium, mangaan en fosfor, die allemaal helpen. Bruine rijst is ook rijk aan vezels, die helpen bij het reinigen van de dikke darm, en selenium, dat de lever beschermt en de teint verbetert.

18. BOSBESSEN

Bosbessen bevatten veel voedingsstoffen en zijn rijk aan antioxidanten, en bovendien lekker.

Er is onder meer aangetoond dat ze de bloeddruk verlagen, de vasculaire gezondheid verbeteren, kanker bestrijden, de longen beschermen en de ziekte van Alzheimer voorkomen.

19. KORIANDER

Cilantro, of koriander zoals het vaak wordt genoemd, is een uitstekende reinigende maaltijd voor de lever die hoog is in vitamine A en K. In slechts negen takjes, krijg je 27 procent van je benodigde vitamine A en 52 procent van je aanbevolen vitamine K, evenals het verhogen van je hersenen en geheugen vermogen (wat ook geweldig is voor de gezondheid van de botten).

20. KOOL

Kool is een ander goedkoop detox voedingsmiddel. Het bevat glucosinolaten, zwavelhoudende chemicaliën die het een effectieve ontgiftende maaltijd maken. Glucosinolaten helpen het lichaam gevaarlijke stoffen af te breken, waaronder pesticiden en voorgeschreven medicijnen.

Kool kan je lichaam ontgiften dankzij het hoge vitamine C-gehalte, maar levert ook vezels om de stoelgang te helpen reguleren, wat het lichaam helpt giftige gifstoffen te elimineren.

Lees ook:

De 10 signalen dat je lichaam dringend moet detoxen